Selecionamos algumas imagens e orientações de posições que podem deixar você mais confortável. Esperamos que ajude!
A
posição ideal para ter seu bebê é aquela em você se sentir mais confortável.
Mude de posição entre as contrações, pois isso ajuda a relaxar. Movimentar-se diminui a duração do trabalho de parto.
- Sentada em uma cadeira e com as pernas abertas, dobre o corpo como na imagem:
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
- Procure posições que te deixem confortável. Seu/sua acompanhante pode e deve participar desse processo.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
- Sentada em uma cadeira como na imagem, peça ao seu acompanhante que faça uma massagem nas costas.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
- No chuveiro, incline-se para frente e deixe a água cair nas costas, pois isso diminui as dores.
- Usando uma cadeira, apoie um dos pés no assento e incline-se devagar para frente, como na imagem. Troque os pés e faça o mesmo exercício.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
- A posição de cócoras (agachada) favorece a passagem do bebê e a sua descida pelo canal de parto. Use uma cadeira ou a cama (de preferência) para agachar, apoiando seu corpo como na imagem.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
- Sente-se na cama com as pernas dobradas ao invés de ficar deitada. Encontre uma posição confortável para você.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
- Na cama, fique na posição mostrada na figura:
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
Isso pode aliviar o desconforto e o peso nas
costas, além de ajudar o bebê a girar e facilitar a expulsão da criança.
- Se quiser ficar deitada, prefira ficar do lado esquerdo.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
- Você pode utilizar a bola sobre a cama, no chão ou no chuveiro para aliviar as dores e descansar braços e troncos.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
FOTO: Material produzido para a Sala de Espera.
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